Kompasszeit

Abwehrmechanismen erkennen: das automatische Augenrollen

Meine inneren Abwehrmechanismen funktionieren leider manchmal fast ganz automatisch. Ich konnte das erst an Weihnachten wieder an mir beobachten:Eine Freundin schickte mir Nachrichten zu einem Rauhnächte-Ritual. Ich klickte auf die…

Selbstabwertungen erkennen

Die Art und Weise, in der wir über uns selbst denken oder sprechen, prägt das Bild, das wir von uns haben. Und je negativer das ausfällt, desto mehr sollten wir…

Gastbeitrag: Wandern und Achtsamkeit

Ein kühler Wind weht. Tiefe, dunkle Wolken hängen am Horizont. Jeder Schritt wird von einem schmatzenden Geräusch des Matsches auf dem Pfad begleitet. Der Rucksack steigert gefühlt sein Gewicht mit…

3 Dinge im Leben, die wir riskieren sollten

Manchmal führen Dinge und Erlebnisse im Leben dazu, dass wir uns ein Vermeidungsverhalten antrainieren, dass uns mehr schadet als uns nützt. Dass uns auch viel Energie abverlangt, die wir besser…

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Bewegung & Ernährung
Entspannung, Körpergefühl, Stressbewältigung – die ersten getesteten Sportkurse

September 10, 2019 / 5 Comments

Die ersten beiden Sportkurse sind getestet. Wie steht es um Stressbewältigung, Entspannung und Körpergefühl? Erste Eindrücke...
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Kreatives
Malkreide zur Stressbewältigung

September 5, 2019 / No Comments

Die ersten Experimente mit Malkreide führten vor allem zur Entspannung. Und das obwohl es ein Fehlkauf war...
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Achtsamkeit & Selbstfürsorge, Bewegung & Ernährung
Selbstfürsorge all inclusive – dat Moppel macht jetzt auch noch Sport

August 30, 2019 / No Comments

… Warum macht dat Moppel also Sport? Weil ich in meinem Körper wohnen will. Weil ich besser in mich hineinhorchen können möchte, um zu wissen, wann es mir nicht gut geht. Dass ich angespannt bin, kann ich nun mal nur dann merken, wenn ich zwischendurch auch mal entspannt bin.
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