Kompasszeit

Abwehrmechanismen erkennen: das automatische Augenrollen

Meine inneren Abwehrmechanismen funktionieren leider manchmal fast ganz automatisch. Ich konnte das erst an Weihnachten wieder an mir beobachten:Eine Freundin schickte mir Nachrichten zu einem Rauhnächte-Ritual. Ich klickte auf die…

Selbstabwertungen erkennen

Die Art und Weise, in der wir über uns selbst denken oder sprechen, prägt das Bild, das wir von uns haben. Und je negativer das ausfällt, desto mehr sollten wir…

Gastbeitrag: Wandern und Achtsamkeit

Ein kühler Wind weht. Tiefe, dunkle Wolken hängen am Horizont. Jeder Schritt wird von einem schmatzenden Geräusch des Matsches auf dem Pfad begleitet. Der Rucksack steigert gefühlt sein Gewicht mit…

3 Dinge im Leben, die wir riskieren sollten

Manchmal führen Dinge und Erlebnisse im Leben dazu, dass wir uns ein Vermeidungsverhalten antrainieren, dass uns mehr schadet als uns nützt. Dass uns auch viel Energie abverlangt, die wir besser…

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Kreatives, Selbsterfahrung
Malbücher für Erwachsene – wenn der Kopf mal leer werden soll

September 20, 2019 / No Comments

... Wenn der Kopf mal richtig leer werden soll, dann greife ich zum Malbuch für Erwachsene, zum Pinsel und zu meinen Tuben...
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Bewegung & Ernährung, Selbsterfahrung
Schöne neue, kreative, sportliche Welt – Geht es mir eigentlich jetzt immer gut?

September 14, 2019 / No Comments

Von außen wirkt es sicherlich ganz positiv. Ein Mensch, der nach seiner Erkrankung so langsam wieder an Fahrt aufnimmt und dabei ganz viel anders machen will, als bisher. Und es ist auch gut. Und dennoch heißt das nicht, das immer alles gut ist...
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Bewegung & Ernährung
QiGong – die kleine Entspannung für zwischendurch

September 11, 2019 / No Comments

QiGong begleitet mich jetzt seit einigen Wochen, nachdem ich eine Einführung bekommen habe. Es ist für mich die kleine Entspannung zwischendurch.
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