Kompasszeit

Ein Blog über psychische Gesundheit, Selbstliebe, Selbstfürsorge und das Finden des inneren Kompasses.

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  • Achtsamkeit & Selbstfürsorge,  Bewegung & Ernährung

    Gastbeitrag: Wandern und Achtsamkeit

    November 6, 2020 /2 Comments

    Ein kühler Wind weht. Tiefe, dunkle Wolken hängen am Horizont. Jeder Schritt wird von einem schmatzenden Geräusch des Matsches auf dem Pfad begleitet. Der Rucksack steigert gefühlt sein Gewicht mit jedem Meter. Und doch kann ich mir ein Grinsen nicht verkneifen. Tag 7 auf dem Arctic Circle Trail (kurz “ACT”) in Grönland. Der Langstreckenwanderweg führt 170km durch die grönländische Wildnis. Allmählich rückt das Ziel näher. In einer Woche haben wir über 100km zu Fuß zurückgelegt. Bepackt mit einem schweren Rucksack. Darin steckt alles, was wir zum Überleben brauchen. Wir kamen vom Weg ab, liefen in die falsche Richtung, verloren bei…

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  • Schriftzug Courage (Mut)
    Achtsamkeit & Selbstfürsorge,  Selbsterfahrung

    Mut zur Unsicherheit

    Februar 13, 2020 /No Comments

    Uns gegenseitig zu zeigen wie wir sind, ist mutig. Um Hilfe bitten ist mutig. Und manchmal kommen wir nur ans Ziel, wenn wir uns trauen eben diesen Mut aufzubringen.

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  • Bild: Gebrochenes Glas - wenn du etwas tust, dann tu es richtig
    Achtsamkeit & Selbstfürsorge,  Selbsterfahrung

    Irrtum 2: Wenn du etwas tust, dann tu es richtig

    Februar 7, 2020 /2 Comments

    Eine weitere innere Überzeugung, die mich bereits seit der Kindheit begleitet, ist die Überzeugung, dass wenn man etwas tut, dann sollte man es auch richtig tun. Sonst kann man es ja auch gleich bleiben lassen!

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Reziprozität – Warum wir so schlecht Nein sagen können

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Autorin

Annette, 43 Jahre alt, freiberufliche Medienexpertin und Bloggerin. 2019 erkrankt an Burn-Out und Depression, seitdem dabei das eigene Leben und sich selbst zu verändern.

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